[...] anaboliczne naszych miesni aha i powiedz mi ile czasu jest potrzne i gdzie to jest napisane ile casu organizm czlowiek potrzebuje na wyczerpanie glikogenu z miesni i niby z czego pochdz energia jak masz na treningu? o fajnie:) przeczytaj temat z postu powyżej Co do obliczeń to wystarczy poszukać od kcal ze zmagazynowanego glikogenu w mięśniach [...]
Nie wiem jeszcze jakie ilosci czego kupicJezeli moglby mi jeszcze ktos to napisac i rozpisac jak to brac to bylbym bardzo wdziecznyA co do nog cwiecze je juz od miesiacaPozdro
białka daj 2-2.5 gr/kg tłuszczy plus minus ok 1gr/kg reszta węgle 3500 wystartuj z takimi wartościami będzie z czego ucinać zacznij od wyczyszczenia miski z syfu zapraszam do działu kuchnia zdrowo i odżywczo jeść można bardzo smacznie planujesz okresowy post? zrobił bym badania morfologia ob. test całkowity estro (e2) prolaktyna kortyzol tsh [...]
Mam pytanie.Otóz chcialbym sie dowiedziec jakie sa objawy "przepalenia" miesnia ZMECZENIE, NIEZDOLNOSC WYKONYWANIA RUCHOW W PELNYM ZAKRESIE, OBOLALOSC, POWSTRZYMANIE LUB COFNIECIE ROZWOJU jakie sa przyczyny PRZETRENOWANIE, ZBYT DUZA INTENSYWNOSC skutki OBJAWY ewentualnie przeciwskazania PRZECIWSKAZANIA CZEGO? PRZEPALENIA? Prosze o [...]
1. do czego to ma sluzyc? 2. ta "czesc" pewnie da rade jeszcze zamowic od dystrybutora - www.harfa-harryson.com.pl 3. co rozumiesz przez podanie czesci do 200pln?
wiesz dieta to podstawa sukcesu, nie koniecznie musisz stronic od normalnego zarcia, ale uwzgledniaj swoje potrzeby, policz czego ile potrzebujesz i staraj sie takim schmatem jechac, odzywka bialkowa jako uzupelnienie jest ok ale to tylko dodatek.
kwestia tak naprawde czego od takiej l-karnityny oczekujemy;-) bo sporo jest tez publikacji ktore potwierdzaja jej dzialanie np na poziomie poprawy regeneracji
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie musisz miec ale dnia od drozdzówki bym nie zaczynał ( tez za specialnie nic mi nie mówia twoje posiłki zwlaszcza ze myslałem ze 1 danie to zupa ;-)) jedz zdrowo unikaj smieciowego jedzenia dam ci linka zebys poczytał co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html
wg mnie lepiej carbo + białko wtedy mozesz sam decydowac o składzie ile czego sypniesz. Jeśli chodzi o IG to jest zróżnicowane, w malto z tego co pamietam zalezy od ilości węgla na ostatnim łańcuchu. Ale ogólnie i carbo i węgle w gainterze maja wysokie IG.
ujemny bilans kaloryczny to chodz bym zjadl same wegle na noc (np.150g) to i tak sie nie zatluszcze DOKLADNIE NIE MA MOZLIWOSCI ale jesli mam masowke i bilans dodatni to juz tak rozowo nie jest a NHe nie jest dieta keto? bo ja caly czas jestem na niej w ketozie JEST TAK SAMO ROZOWO :D BO OBOJETNIE Z CZEGO ZJESZ POWYZEJ ZAPOTRZEBOWANIA TO W [...]
dieta podstosowana pod siebie, to znaczy jaka? trzymasz makroskladniki? masz 5-6 posilkow podczas dnia? to czy robisz mase czy redukcje( rzeźbe trzeba miec z czego robic) to zalezy od diety, a trening to tylko bodziec, i zadnej chemi nie bierz na poczatek tylko zdrowe odrzywianie
a ty czego chcesz od aptekarza ? przynajmniej jeden koleś zachował się inteligentnie a nie ściemniał ludziom w baniak dlatego został jak gdyby zdyskfalifikowany w dyskusji - za mówienie prawdy
sprobowac mozesz jak najbardziej, ja sam tego nie bralem bo nie przemawia to do mnie to raz a dwa ze cena nie współmierna do osiagnietych efektow, wole mono jak mam brac krete, jaki cel Twojego cyklu ma byc, czego oczekujesz od takiego polaczenia
był wystawiony na allegro od 200zł i nikt nie licytował i przed koncem aukcji zakonczyles sprzedaz i wystawiles jeszcze raz z NOWA cena 300zl czego nie moge zrozumiec bo skoro nikt 200zl nie chcial dac to jakim cudem da ci 300zl ?
To by chyba lepiej pasowało w tradycyjnych Ale skoro jest tu to i tak napisze A co do Shoto uważam, że jest to dobra sztuka walki Są lepsze, są gorsze, ale ta mi odpowiada i dlatego ją trenuję. Poza tym lepsze i gorsze to pojęcie względne, zależy od tego czego szukasz. Podsumowując Shoto spox
ale przyklad czego; spalacza? zaczne jednak od zasadniczego pytania o odzywianie; ile spozywasz kalorii, bialka, tłuszczy, wegl.- w przeliczeniu na kg. masy ciala?
ćwiczysz na siłce rok, a miałeś już 3 cykle, z czego odstęp od ostatniego 4 miechy?? czyli w 8 miechów zrobiłeś 3 cykle?? co z dietą??domyślam się, że brak??
